八式太极拳口令有哪些?八式太极拳完整口令详细解读

太极拳作为中国传统武术的瑰宝,以其独特的魅力和深厚的文化内涵深受人们喜爱。八式太极拳是太极拳中的一个基础套路,它简单易学,适合初学者入门。下面我们就来详细了解一下八式太极拳的口令。

起势:双脚并拢,身体自然站立,双臂自然下垂,掌心向内。眼平视前方。

第一式:卷肱势。动作要领:身体右转,右手向上抬起,然后屈肘,掌心向下。左手向下按,掌心向下。同时左脚向右前方迈步,成左弓步。

八式太极拳口令有哪些?八式太极拳完整口令详细解读

第二式:搂膝拗步。动作要领:身体左转,左手向上抬起,然后屈肘,掌心向下。右手向下按,掌心向下。同时右脚向左前方迈步,成右弓步。接着身体右转,右手向上抬起,然后屈肘,掌心向下。左手向下按,掌心向下。同时左脚向右后方迈步,成左弓步。

第三式:野马分鬃。动作要领:身体右转,右手向上抬起,然后向右侧伸展,掌心向上。左手向下按,掌心向下。同时左脚向右前方迈步,成左弓步。接着身体左转,左手向上抬起,然后向左侧伸展,掌心向上。右手向下按,掌心向下。同时右脚向左前方迈步,成右弓步。

第四式:云手。动作要领:身体先向左转,同时左手向上抬起,然后向左侧平移,掌心向下。右手向下按,掌心向下。接着身体向右转,同时右手向上抬起,然后向右侧平移,掌心向下。左手向下按,掌心向下。如此反复进行。

第五式:金鸡独立。动作要领:左腿屈膝提起,脚尖自然下垂,同时右手向上抬起,掌心向上。左手向下按,掌心向下。然后右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,同时左手向上抬起,掌心向上。右手向下按,掌心向下。

第六式:左右穿梭。动作要领:身体先向左转,同时左手向上抬起,然后向左侧伸展,掌心向上。右手向下按,掌心向下。接着身体向右转,同时右手向上抬起,然后向右侧伸展,掌心向上。左手向下按,掌心向下。同时左脚向右前方迈步,成左弓步。然后身体再向左转,同时左手向上抬起,然后向左侧伸展,掌心向上。右手向下按,掌心向下。同时右脚向左前方迈步,成右弓步。

第七式:海底针。动作要领:身体先向右转,同时右手向上抬起,然后屈肘,掌心向下。左手向下按,掌心向下。接着身体下蹲,右手向下插,掌心向

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