日期：2024年4月19日（春季）

路线：拉萨 - 纳木措 - 那曲

里程：约367公里，驾驶时间5小时（不含游玩时间）

重点景点：纳木措、念青唐古拉山脉、扎西半岛、那曲市区。

海拔变化：拉萨（3650米），纳木措（4718米），那曲（4510米）

上午：从拉萨出发，前往“天湖”纳木措

清晨从酒店出发，建议在早上7点前启程，以避开早高峰。沿着G109青藏公路向北行驶，途中会经过羊八井地热谷和壮观的念青唐古拉山脉。

沿途亮点：

穿过那根拉山口，可以俯瞰纳木措全景。

注意：此处海拔高、风大温低，请穿着保暖衣物并携带氧气瓶。停车时动作要缓慢，以防高原反应。

中午：抵达纳木措，邂逅“地球的眼泪”

穿过那根拉山口后，你会看到纳木措的壮丽景色。门票价格为旺季180元/人（淡季可能免费或半价）。

游玩亮点：

“鲜活的蓝”：湖面在阳光照射下闪耀着冰晶般的光泽，深入湖心后则变得深邃幽蓝。 与海鸥互动：湖边有成群的棕头鸥不怕人，可以带些小饼干或糌粑喂食它们。 地标打卡：合掌石、迎宾石、玛尼堆、经幡阵等都是必拍点。

高原提示：

建议游玩时间为1.5~2小时，不宜久留。

下午：离开纳木措，驶向那曲

从纳木措返回当雄县（约80公里），在当雄稍作休整后继续前往那曲市区（约170公里）。

傍晚：抵达那曲，感受藏北“北大门”

那曲位于唐古拉山与念青唐古拉山之间，平均海拔4500米以上。建议选择带弥散式供氧的酒店，并尽量选择低楼层。

旅行贴士：

氧气瓶（至少每人2瓶） 保暖衣物：冲锋衣、羽绒服、帽子、手套 高热量食物：巧克力、牛肉干、能量棒 防晒三件套：墨镜、防晒霜（SPF50+）、遮阳帽

驾驶提醒：

青藏公路车流量大，请注意避让大货车。 那根拉山口和纳木措路段多为盘山路，需谨慎驾驶。

这一天的旅程将带你穿越雪域圣境，从拉萨的信仰之城到纳木措的纯净之眼，再到那曲的辽阔苍茫。这不仅是一次地理上的跨越，更是一场心灵的洗礼。

温馨提示：

春季纳木措仍有积雪，湖面可能未完全解冻，但别有一番冰湖韵味。 出发前务必查看当雄与纳木措实时天气和路况，确保安全出行。

当前时间: 2026-07-22 21:04:07