这里有一份江西婺源四天三夜的旅游指南，包括了当地的美食和特色商品介绍。

行程规划

- 第一天：抵达婺源后，请前往婺女洲度假区。这里是徽派建筑与现代灯光秀的完美融合地，您可以欣赏到打铁花、火壶表演以及板凳龙表演等精彩节目。

- 第二天：篁岭古村之旅。乘坐缆车上山游览篁岭，漫步于花溪水街之上，享受鲜花和水雾所带来的视觉盛宴，并且可以参观晒秋人家来体验独特的晒秋文化。

- 第三天：东线古村的探索旅程。上午前往月亮湾，在观景台上欣赏水中沙洲以及周边田园风光的美丽景色；随后游览李坑古村的明清古民居，体会小桥流水人家的生活韵味。下午则前往汪口古村参观俞氏宗祠，并感受其精湛的木雕艺术。

- 第四天：上午参观婺源博物馆以了解当地的历史文化背景，馆内藏有珍贵的商代陶器和西周铜鼎等文物；之后根据自己的行程安排返回。

美食推荐

- 粉蒸菜系列：例如粉蒸排骨、粉蒸肉等等。这些菜肴将食材包裹在米粉中，然后放入蒸笼里蒸熟食用，口感软糯且香气四溢。

- 婺源糊豆腐：这道婺源的传统名肴以切成小块的豆腐为主料，并加入肉末、香菇丁和虾仁等辅材烹煮成糊状，味道鲜美而营养丰富。

- 汽糕是用大米磨成米浆蒸制而成的一种甜点，口感松软。可以根据个人喜好添加葱花、火腿或虾仁作为配料来制作汽糕。

- 清明果是一种在清明时节前后特别流行的美食，以艾草汁和糯米粉制成的外皮包裹着豆沙、笋干或者肉馅等多种口味的选择，口感软糯香甜。

特产推荐

- 婺源绿茶：被誉为“颜色碧而天然，回味香而浓郁”的中国名茶之一。

- 中华荷包红鱼：一种具有食用和观赏双重价值的鱼类。因其色彩鲜艳、肉质细腻且富含营养而著称。

- 龙尾砚：作为中国四大名砚之一，龙尾砚自唐代起便被列为贡品，享有“砚国明珠”、“石冠群山”的美誉。

- 江湾雪梨：因出产于江湾地区且果实色泽洁白如雪而得名。这种水果体大皮薄、肉质细腻多汁，味道香甜可口。