在《魔兽世界》中，速刷联盟先遣军声望的攻略中，关于哪个副本效率最高的问题，以下是一些推荐和分析：

乌特加德城堡：这是一个在巫妖王之怒（WLK）版本中较为受欢迎的5人副本，由于该副本中的所有怪物都是人形怪，且整体强度相对较低，因此成为刷取联盟先遣军声望的高效选择，玩家可以轻松击败敌人，快速获得声望奖励。

任意5人副本：无论是普通模式还是英雄模式，完成任意5人副本任务都可以提升联盟先遣军的声望，这提供了玩家在选择副本时的灵活性。

巫妖王之怒版本副本：专注于完成巫妖王之怒版本中的副本任务，也是获取联盟先遣军声望的有效途径，该版本共有16种不同的副本可供选择，玩家可以根据自己的喜好和实力进行挑战。

日常任务与活动：除了副本挑战外，完成游戏中的日常任务和参与特殊活动也是提升声望的重要方式，玩家应定期关注游戏内的活动页面，及时参与这些任务和活动，以获取额外的声望奖励。

联盟战与团队合作：加入一个活跃的联盟，并积极参与联盟战，可以获得大量的联盟先遣军声望，与联盟成员通力合作，共同击败敌对联盟，还可以获得额外的声望奖励。

兑换商店：利用积攒的声望在联盟先遣军的兑换商店中兑换自己需要的物品，这样既能提升声望等级，又能获得强力的装备。

合理安排时间：玩家应根据自己的游戏时间和实际情况，合理安排刷取声望的策略，避免过度游戏导致疲劳或影响其他生活方面。

提升游戏实力：不断提升自己的游戏实力和技能水平，有助于更高效地完成副本挑战和任务，从而更快地提升联盟先遣军的声望。

乌特加德城堡是速刷联盟先遣军声望效率较高的副本之一，但玩家在选择副本时也应考虑自己的实力和喜好，以及游戏内的其他活动和任务安排，通过多方面的努力，玩家可以快速提升联盟先遣军的声望等级。